Distribuir bien el peso <\/h2>\r\n
El peso de la mochila es otro de los principales aspectos a tener en cuenta. Un peso excesivo puede provocar dolores de espalda, cuello y hombros, as\u00ed como cambios en la postura natural del ni\u00f1o. Como bien hemos dicho anteriormente, el peso no debe exceder del 15% de su peso corporal. Lo m\u00e1s recomendable es que la mochila se ajuste correctamente a los hombres del ni\u00f1o. Elige una mochila con las asas anchas y acolchadas con ajustes firmes, procurando mantener la mochila por encima de la cintura. Algunas tienen cinturones de cadera y pecho que van a ayudar a transferir parte del peso en las caderas y el torso. Es necesario cuidar la postura del ni\u00f1o al llevar la mochila. La postura correcta es erguida y sin encorvarse, y la mochila debe ir bien pegada en la zona lumbar. Para levantar la, debe agacharse doblando las rodillas y coloc\u00e1rsela a la espalda desde ah\u00ed, sin agacharse.
Tambi\u00e9n es importante distribuir adecuadamente la carga colocando los objetos m\u00e1s pesados y voluminosos cerca del centro de la espalda del ni\u00f1o. Lo ideal es utilizar los compartimentos para organizar y distribuir mejor el peso total de la mochila.
Otro consejo para reducir el peso es descartar todos aquellos objetos que no sean de uso diario, transportar s\u00f3lo lo imprescindible. Si aun as\u00ed la carga es excesiva, puede llevar parte del peso en las manos. <\/a><\/p>\r\n
Ajustarla correctamente <\/h2>\r\n
Los ni\u00f1os deben utilizar ambas correas y ajustarlas de forma que la mochila est\u00e9 cerca del cuerpo y que descanse en el centro de la espalda. Una mochila que cuelga libremente puede hacer que el ni\u00f1o se incline hacia atr\u00e1s y provocar una lesi\u00f3n lumbar. <\/a><\/p>\r\n
Adoptar una postura adecuada <\/h2>\r\n
Siempre deben usarse ambas asas. Colgar la mochila de un solo hombro puede causar que el ni\u00f1o se incline hacia un lado, se curva la columna vertebral y acabe causando dolor o incomodidad.
Una opci\u00f3n alternativa a la mochila colgada es la mochila con ruedas, que siempre deber\u00e1 ser arrastrada hacia delante. Es decir, empujarla en lugar de tirar de ella, as\u00ed como evitar tirar de ella al bajar o subir escalones. Tambi\u00e9n debemos controlar el tiempo de carga, los ni\u00f1os no deben sostener mucho peso durante un per\u00edodo largo de tiempo.<\/a>
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